How to make Korean anti-ageing skin collagen at home. (Image credit -vecteezy.com)
कोरियाई कोलेजन क्यों है त्वचा के लिए सर्वोत्तम अमृत ( Why Korean collagen is the ultimate skin elixir)
कोरियाई सौंदर्य को दुनिया भर में इसकी युवा, चमकदार त्वचा के लिए जाना जाता है। कई K-ब्यूटी रूटीन के केंद्र में कोलेजन होता है, जो त्वचा की लोच, दृढ़ता और समग्र युवापन के लिए जिम्मेदार प्रोटीन है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, प्राकृतिक कोलेजन का उत्पादन कम होता जाता है, जिससे महीन रेखाएं, ढीली त्वचा और रूखापन होता है। लेकिन अच्छी खबर यह है: कोलेजन को बढ़ाने के लिए आपको महंगे उपचार की आवश्यकता नहीं है। कोरियाई तरीका प्राकृतिक, समग्र अवयवों पर जोर देता है जो अंदर से बाहर तक कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और आप उन्हें घर पर बना सकते हैं। अपनी रसोई को स्किनकेयर लैब में बदलने के लिए तैयार हैं? चलिए शुरू करते हैं।
चावल के पानी का टोनर (Rice water toner)
सदियों से कोरियाई महिलाएँ अपने चेहरे को चावल के पानी से धोती रही हैं, जो एक प्राकृतिक कोलेजन उत्तेजक है। इसमें अमीनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी और ई भरपूर मात्रा में होते हैं, जो सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।
चावल के पानी का टोनर कैसे बनाएँ:
गंदगी हटाने के लिए 1 कप चावल धोएँ।
इसे 30 मिनट के लिए 2 कप पानी में भिगोएँ।
अच्छी तरह हिलाएँ, फिर पानी को एक बोतल में छान लें।
इसे रेफ़्रिजरेटर में रखें और 3-4 दिनों के भीतर इस्तेमाल करें।
साफ़ करने के बाद, चावल के पानी के टोनर को कॉटन पैड या अपने हाथों से लगाएँ। नमी को बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएँ। नियमित रूप से इस्तेमाल किए जाने पर, चावल का पानी काले धब्बों को कम कर सकता है, महीन रेखाओं को नरम कर सकता है और आपकी त्वचा को वह चमकदार चमक दे सकता है जिसकी आपको चाहत होती है।
हड्डी का सूप ( Bone broth)
कोरियाई लोग लंबे समय से “अंदर से सुंदरता” में विश्वास करते हैं, और हड्डियों का शोरबा उनकी कोमल, हाइड्रेटेड त्वचा के लिए सदियों पुराना रहस्य है। हड्डियों के शोरबे में टाइप-I और III- कोलेजन होता है, जो त्वचा की मजबूती के लिए आवश्यक है।
इसे घर पर कैसे बनाएं? (How to make it at home?)
जैविक चिकन हड्डियों का उपयोग करें (अधिमानतः जिलेटिन जोड़ने के लिए कुछ जोड़ों के साथ)।
कोलेजन को बाहर निकालने के लिए 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाएं।
यदि उपलब्ध हो तो लहसुन, अदरक, प्याज और कोरियाई जिनसेंग जैसी सूजन रोधी सामग्री भी इसमें शामिल करें।
धीमी आंच पर 12-24 घंटे तक पकाएं।
त्वचा की बनावट, लोच और नमी में स्पष्ट सुधार के लिए प्रतिदिन एक कप पियें। यह नाखूनों और बालों को भी मजबूत बनाता है।
प्रो टिप: आप कोलेजन-युक्त स्किन टोनर के रूप में बोन ब्रोथ आइस क्यूब्स का भी उपयोग कर सकते हैं। बस शोरबा को जमाएं और अपने चेहरे पर धीरे से रगड़ें (अगर बहुत ठंडा हो तो मलमल में लपेटें)।
समुद्री शैवाल और मुसब्बर के साथ DIY कोरियाई कोलेजन जेल मास्क (DIY Korean collagen gel mask with seaweed and aloe)
समुद्री शैवाल (कोरियाई में इसे “मियोक” कहा जाता है) एक और एंटी-एजिंग सुपरस्टार है। आयोडीन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर, यह कोलेजन को उत्तेजित करता है और त्वचा की रंगत को निखारता है। इसे एलोवेरा के साथ मिलाएं और आपको एक हाइड्रेटिंग, लिफ्टिंग जेल मास्क मिलेगा।
इसे कैसे बनाना है? How to make it?
2 बड़े चम्मच सूखे मियोक (कोरियाई दुकानों या ऑनलाइन उपलब्ध) को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।
मिश्रण को पेस्ट बना लें।
2 चम्मच ताजा एलोवेरा जेल (सीधे पत्ते से) के साथ मिलाएँ।
इसमें 3-4 बूँदें रोज़हिप ऑयल (त्वचा के नवीनीकरण के लिए विटामिन ए से भरपूर) मिलाएँ।
साफ त्वचा पर जेल मास्क लगाएँ और इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें।
गुनगुने पानी से धोएँ और थपथपाकर सुखाएँ।
इस मास्क का इस्तेमाल हफ़्ते में दो बार करें। आपकी त्वचा में कसाव आएगा और त्वचा चमकदार दिखाई देगी।
कोरियाई कोलेजन स्मूथी (Korean collagen smoothie)
त्वचा की देखभाल ज़रूरी है, लेकिन कोलेजन सबसे अच्छा तब काम करता है जब उसे अंदर से पोषित किया जाए। एक कोरियाई ब्यूटी हैक कोलेजन बढ़ाने वाले फलों और बीजों से बनी सुबह की कोलेजन स्मूदी है।
त्वचा को कोमल बनाने वाली स्मूदी के लिए सामग्री:
1 कप अनार का जूस (कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है)
½ एवोकाडो (विटामिन ई और स्वस्थ वसा से भरपूर)
1 बड़ा चम्मच अलसी या चिया बीज (ओमेगा-3 से भरपूर)
एक मुट्ठी ब्लूबेरी (एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस)
1 स्कूप मरीन कोलेजन पाउडर (वैकल्पिक)
1 चम्मच शहद या युज़ू सिरप (स्वाद और अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट के लिए)
चिकना होने तक ब्लेंड करें और नाश्ते या स्नैक के रूप में इसका आनंद लें। कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन धीरे-धीरे आपकी त्वचा की बनावट में सुधार करेगा, झुर्रियों को कम करेगा और एक स्वस्थ, युवा चमक को बढ़ावा देगा।
अंडे की सफेदी और घोंघे के म्यूसिन के साथ रात भर कोलेजन स्लीपिंग पैक (Overnight collagen sleeping pack with egg whites and snail mucin)
स्लीपिंग पैक K-ब्यूटी नाइट-टाइम रूटीन का एक अहम हिस्सा हैं। हालांकि स्नेल म्यूसिन सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन कोरियाई स्किनकेयर में इसके हाइड्रेटिंग और कोलेजन-रीजेनरेटिंग गुणों के कारण इसे काफ़ी पसंद किया जाता है।
DIY स्लीपिंग मास्क रेसिपी:
1 अंडे का सफ़ेद भाग (छिद्रों को कसता है और कोलेजन को बढ़ाता है)
½ चम्मच स्नेल म्यूसिन (ऑनलाइन या K-ब्यूटी स्टोर से आसानी से उपलब्ध है)
1 चम्मच शहद (प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट)
1-2 बूंदें टी ट्री या लैवेंडर एसेंशियल ऑयल (शांत करने वाले और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव के लिए)
सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और अपनी नाइट-टाइम रूटीन के आखिरी चरण के रूप में लगाएं। इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह गर्म पानी से धो लें। आप सुबह उठकर स्पष्ट रूप से दृढ़ और अधिक चमकदार त्वचा के साथ जागेंगे।
नोट: स्नेल म्यूसिन या अंडे के सफ़ेद भाग का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको कोई संवेदनशीलता नहीं है।
कोरियाई दृष्टिकोण का प्रयास करें ( Try the Korean approach)
त्वचा की देखभाल के लिए कोरियाई दृष्टिकोण आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से स्थिरता, पोषण और परत-दर-परत पर केंद्रित है। बोन ब्रोथ, समुद्री शैवाल, चावल का पानी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों जैसे समय-परीक्षणित अवयवों का उपयोग करके, आप घर पर ही कोलेजन उत्पादन को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित कर सकते हैं। ये नुस्खे न केवल उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं बल्कि आपकी त्वचा की प्राकृतिक लचीलापन और चमक को भी बढ़ाते हैं। इन्हें अपने साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें और अपनी त्वचा को प्यार के लिए धन्यवाद दें!
कोरियाई कोलेजन कोमल लेकिन प्रभावी ढंग से काम करता है Korean collagen works gently yet effectively
हर किसी को कोरियाई एंटी-एजिंग कोलेजन का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यह सदियों पुराने सौंदर्य ज्ञान को अत्याधुनिक स्किनकेयर विज्ञान के साथ जोड़ता है, जिससे वास्तविक, दृश्यमान परिणाम मिलते हैं। सामान्य सप्लीमेंट्स के विपरीत, कोरियाई कोलेजन को बेहतर अवशोषण के लिए अक्सर हाइड्रोलाइज़ किया जाता है और हाइलूरोनिक एसिड, जिनसेंग और विटामिन सी जैसे त्वचा-प्रेमी तत्वों से समृद्ध किया जाता है। यह शक्तिशाली मिश्रण त्वचा की लोच को बेहतर बनाने, महीन रेखाओं को कम करने और भीतर से उस युवा उछाल और चमक को बहाल करने में मदद करता है। चाहे आप सुस्ती, ढीलेपन या उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से जूझ रहे हों, कोरियाई कोलेजन धीरे-धीरे लेकिन प्रभावी ढंग से काम करता है, जिससे यह आपके सौंदर्य शस्त्रागार में कोमल, चमकदार और उम्र को कम करने वाली त्वचा के लिए जरूरी हो जाता है।