क्या 1 – 2 दिनों में खत्म हो जाता है पीरियड अगर नहीं , तो जानिए क्यों हो रहा है ऐसा |
हर महिला के पीरियड साइकिल की अवधि अलग-अलग हो सकती है, कभी-कभी महीने-दर-महीने यह तनाव, ज़्यादा कसरत या अन्य हार्मोनल परिवर्तनों जैसे कई अलग-अलग कारकों की वजह से भी ऐसा होता है |
स्त्री का स्वास्थ्य भी उनके पीरियड साइकिल को छोटा करने के कारणों में एक मुख्य भूमिका निभाती हैं। चित्र :पेक्सेल्स डाट कॉम
साधार्णतः औरतों मे हर महीने पीरियड्स तीन से पांच दिन तक रहता है। जब की , कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिन्हें पीरियड्स कम होता है, जो की सिर्फ़ एक से दो दिन तक रहता है। हालांकि, पीरियड साइकिल में यह अचानक बदलाव चिंताजनक हो सकता है लेकिन आपके पीरियड साइकिल की अवधि अलग-अलग महिलाओ मे अलग -अलग हो सकती है, कभी-कभी महीने-दर-महीने यह तनाव, ज़्यादा कसरत या अन्य हार्मोनल परिवर्तनों जैसे कई अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है। पीरियड साइकिल के कम अवधि के कारणों को समझने के लिए इस लेख को आगे पढ़ें और महवारी से जुड़े मुश्किल सवालों को आसानी से समझें, तो चलिए ज्यादा समय ना लेते हुए आगे बढ़ते हैं |
क्या कम अवधि के लिए पीरियड का आना आम बात माना जाता है?
समान्यत: हर अलग -अलग महिला में पीरियड की अवधि अलग-अलग हो सकती है। वैसे तो पीरियड साइकिल तीन से सात दिनों तक रहना चाहिए, लेकिन यह अलग -अलग महिलाओ के अनुसार कम या ज़्यादा हो सकता है। कम अवधि तक पीरियड का रहना कई कारणों पर निर्भर करता हैं, और अगर आपका मासिक धर्म हर महीने एक ही अवधि का है, तो उन्हें सामान्य माना जाता है। इसलिए, आपको यह जांचने की ज़रूरत है कि आपके लिए क्या सामान्य है। लेकिन अगर आपके मासिक धर्म की अवधि अचानक बदल जाती है, तो आपको डॉक्टर से जांच करवाने की आवश्यकता होंगी। अवधि के अलावा, आपके पीरियड साइकिल के ब्लीडिंग की गंध भी अलग-अलग चीज़ों का संकेत दे सकती है, और आपको इसकी जांच करवाने की ज़रूरत होती है।जिससे हम भविष्य मे होने वाले बीमारी से बच सके और हमें बेवजह परेशानी का सामना ना करना पड़े।
छोटे पीरियड साइकिल का क्या कारण होता है –
कम अवधि के पीरियड आने के कई कारण हो सकते हैं। यहां उनमें से कुछ कारण दिए गए हैं:
1. कुछ प्रकार की दवाइयों का सेवन
ब्लड नियंत्रण की गोलियां, रक्त पतला करने वाली दवाएं और स्टेरॉयड जैसी कुछ दवाएं भी छोटे अवधि के पीरियड आने का कारण हो सकती हैं। BMJ में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है, कि स्टेरॉयड मासिक धर्म पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।
2. तनाव
वैसे तो तनाव बहुत सारे रोगों को जन्म देता है और बेवजह तनाव लेना बहुत ही घातक होता है। तनाव छोटे समय के लिए पीरियड आने के सबसे बड़े कारणों में से एक है। अगर आपको सिर्फ़ एक दिन के लिए पीरियड हुआ और फिर बंद हो गया, तो अपने तनाव के स्तर की जांच करें। तनाव के बढ़ते स्तर के कारण आपके पीरियड सिर्फ़ कुछ दिनों तक ही चलते हैं, क्योंकि स्ट्रेस हार्मोन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। एक बार जब आपके तनाव का स्तर कम हो जाता है, तो आपके पीरियड की अवधि सामान्य होने की संभावना होती है। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार तनावपूर्ण जॉब में महिलाओं का पीरियड साइकिल कम होने की संभावना अधिक होती है।
3. खराब ओव्यूलेशन
कम समय का पीरियड साइकिल के अन्य कारणों में खराब ओव्यूलेशन भी हो सकता है। इसे एनोव्यूलेशन के रूप में जाना जाता है, और यह हल्का या अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बन सकता है। हालांकि, लंबे चक्र यह भी संकेत दे सकते हैं, कि ओव्यूलेशन ठीक से नहीं हो रहा है। एक साधारण ओव्यूलेशन स्ट्रिप आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है।
4-. अन्य बीमारियां
PCOS, थायरॉयड और कुछ सेक्सुअल ट्रांसमिटेड डिजीज जैसे मेडिकल कंडीशन भी पीरियड साइकिल के छोटे होने का कारण हो सकते हैं। PCOS जैसी स्थितियां अनियमित मासिक धर्म चक्र के अलावा वजन बढ़ने और मूड में उतार-चढ़ाव जैसे अन्य कारकों को भी जन्म दे सकती हैं।
5. इंटेंस एक्सरसाइज
वैसे तो प्रतिदिन व्यायाम करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है लेकिन आपके व्यायाम करने का तरीका पीरियड की असामान्य अवधि का कारण बन सकता है। अगर आप बहुत ज़्यादा व्यायाम कर रही हैं, तो इससे ओवुलेशन को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के स्राव में बाधा आ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पीरियड्स की अवधि कम हो सकती है।
इंटेंस एक्सरसाइज़ बन सकती है शार्ट पीरियड का कारण। चित्र : पेक्सेल्स डाट कॉम
किसे माना जाता है नॉर्मल पीरियड साइकिल?
डॉ. हिरेमथ कहती हैं, “हर महिला का मासिक धर्म चक्र अवधि और स्थिरता के मामले में अलग-अलग होता है। हालांकि, 4 से 8 दिनों के बीच का मासिक धर्म चक्र सामान्य माना जाता है।” हमने देखा है कि कम अवधि के पीरियड साइकिल के कई कारण हो सकते हैं। भले ही आपका पीरियड कभी दो दिनों से अधिक समय तक चला हो, खासकर अगर वे नियमित हैं और प्रवाह बहुत भारी या हल्का नहीं है, तो यह सामान्य है। एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होना चाहिए, भले ही एक चक्र 28 से 40 दिनों के बीच हो सकता है।
हालांकि, अगर आपको अचानक से पीरियड साइकिल छोटा दिखाई दे तो आपको गाइनोकोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ समस्या का सटीक कारण बताएंगी, ताकि इसे तुरंत ठीक करने के लिए उचित कदम उठाए जा सकें।
क्या एक दिन का पीरियड आने से प्रेगनेंसी हो सकती है?
पीरियड साइकिल के छोटे होने के कई कारण हो सकते हैं, गर्भवती होना भी उनमें से एक हो सकता है। कम मासिक धर्म चक्र का मतलब हो सकता है, कि आप गर्भवती हैं। कुछ महिलाओं को इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग से गुजरना पड़ता है। यह निर्धारित करने के लिए कुछ कारक हैं, कि आपको किस तरह का ब्लीडिंग हो रहा है, जैसे कि रक्त का रंग और समय। इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग सामान्य पीरियड से हल्की होती है। खून का रंग गहरा भूरा या गुलाबी लाल हो सकता है। जबकि पीरियड के खून का रंग गहरा लाल हो सकता है।
सिर्फ़ 2 दिनों तक पीरियड रहने के क्या कारण हैं
उपरोक्त बहुत से कारण बताये गए हैं जिनकी वजह से काम दिनों तक माहवारी रहता है लेकिन पीरियड की कम अवधि तक रहने का एक और यह भी कारण हो सकता है जैसे कि आपका शरीर पर्याप्त एस्ट्रोजन नहीं बना रहा है, जो एंडोमेट्रियम बनाने के लिए ज़रूरी है, जो प्रेगनेंसी न होने पर पीरियड्स के दौरान खत्म हो जाते हैं। गायनेकोलॉजी और ऑब्सटेट्रिक्स और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. आशा हिरेमथ के अनुसार “अगर आपके शरीर में एस्ट्रोजन की कमी है, तो एंडोमेट्रियम पर्याप्त मोटा नहीं होगा और इसलिए ब्लड फ्लो कम हो जाता है। इरेगुलर पीरियड साइकिल का मतलब यह भी हो सकता है कि अगर आप अभी प्यूबर्टी में प्रवेश कर रही हैं, तो आपके पीरियड्स अभी तक नियमित नहीं हुए हैं क्योंकि आपके हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन को संतुलित होने में समय लगता है।” अगर आपकी उम्र 45 साल से ज़्यादा है, तो सिर्फ़ एक या दो दिन तक पीरियड्स होना भी मेनोपॉज़ के नज़दीक आने का संकेत हो सकता है।
कुछ मेडिकल कंडीशन जो पीरियड को छोटा कर सकते हैं
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां भी पीरियड साइकिल को छोटा करने के कारणों में शामिल हो सकती हैं। PCOS के अलावा, थायरॉइड डिसफंक्शन और कुशिंग रोग भी मासिक धर्म को छोटा करने के कारण हो सकते हैं। वहीं एक ऐसी स्थिति जिसमें महिला के अंडाशय काम करना बंद कर देते हैं, मासिक धर्म को छोटा या बिल्कुल भी नहीं होने का कारण बन सकती है। गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस और पेल्विक इंफ्लेमेटरी बीमारी के कारण अनियमित पीरियड साइकिल छोटी हो सकती है।
कैसे बनाए रखा जा सकता है नॉर्मल पीरियड साइकिल:
1. स्वस्थ आहार का पालन करें:
नियमित पीरियड साइकिल के लिए, आपको अपने आहार पर विशेष रूप से ध्यान देने की ज़रूरत है। अपने आहार में सभी आवश्यक विटामिन और मिनरल शामिल करने का प्रयास करें ताकि वे आपके हार्मोन को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकें।
2. स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें:
तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें। इस समस्या से निपटने के लिए हमेशा ध्यान या योग का अभ्यास करें।
3. अच्छी नींद लें: गहरी नींद बहुत ज़रूरी है!
जल्दी सोने की कोशिश करें और पर्याप्त नींद लें। PLOS One जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अगर आपकी नींद का चक्र स्वस्थ है, तो यह एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र बनाए रखने में मदद कर सकता है।
4. ज़्यादा खाने से बचें:
ज़्यादातर मामलों में, कम मासिक धर्म का कारण आपका आहार होता है। इसलिए अपना भोजन न छोड़ें, जंक फ़ूड से बचें, ज़्यादा न खाएं या ज़्यादा न खाएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी पोषण संबंधी कमियों पर ध्यान दें।
5. एक्सरसाइज:
अपने पीरियड साइकिल को नियमित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को एक्टिव रखें। जर्नल ऑफ़ एजुकेशन एंड हेल्थ प्रमोशन में एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम मोटापे से बचने, हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और नियमित मासिक धर्म में परिणाम देने में मदद कर सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाएं?
महिलाओ मे पीरियड का छोटा होना अक्सर सामान्य होता है,ऐसा सभी को लगता है लेकिन अगर आपका मासिक धर्म अचानक से बहुत छोटा हो जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है। साथ ही, अगर आपको बहुत ज़्यादा दर्द हो या आपको पैल्विक दर्द, असामान्य डिस्चार्ज या बुखार जैसे अन्य चिंताजनक लक्षण हों तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
सारांश
मासिक धर्म की छोटी अवधि सामान्य हो सकती है, अगर आपके मासिक धर्म की अवधि अचानक बदल जाती है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है। तनाव, तीव्र व्यायाम तथा अन्य चिकित्सीय समस्याएं जैसे पीसीओएस और एंडोमेट्रियोसिस के कारण भी मासिक धर्म चक्र छोटा हो सकता है।